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14.05.2020

Inspirare…

… ed espirare

Rilassarsi è semplice. Con i nostri consigli vi inizieremo all’arte della meditazione aiutandovi a trovare pace e serenità nel solito tran tran della vita quotidiana.  

Chi di voi non ha desiderato almeno una volta di poter raggiungere la pace dei sensi e l’imperturbabilità degli yogi, capaci di stare seduti per ore a gambe incrociate senza il benché minimo segno di insofferenza? L’arte della meditazione è più semplice di quanto si possa pensare e con qualche esercizio praticato con costanza può essere padroneggiata da chiunque. Seguite i nostri consigli e date inizio, passo dopo passo, alla vostra routine meditativa:

  • Create l’atmosfera: un angolino che vi infonda serenità e benessere
  • No alle distrazioni (spegnete il cellulare e chiudete porte e finestre)
  • Trovate la vostra posizione ideale: seduti o distesi, l’importante è essere comodi 
  • Iniziate a piccoli passi: 10 minuti sono più che sufficienti 
  • Concentratevi attentamente sul vostro respiro
  • Lasciate che i vostri pensieri fluttuino, leggeri come nuvole 
  • Dopo questo „risveglio“ sensoriale, concentratevi sulle vostre sensazioni e, solo allora, tornate alla realtà.

Per raggiungere l’apoteosi del rilassamento concedetevi un soggiorno wellness nel nostro centro benessere vicino a Merano!

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