AT Yoga-Woche
Eine Yogawoche im Zeichen der fünf Elemente verbindet Bewegung, Achtsamkeit und Naturerfahrung zu einer tiefen inneren Reise. Inspiriert vom Pancha Mahabhuta im Yoga und den Wandlungsphasen der TCM entfaltet jeder Tag eine eigene Qualität.
Tag 1: Ankommen & Erdung
Sanfte Praxis zum Ankommen, mit Fokus auf Stabilität, ruhige stehende Asanas und bewusste Atmung. Loslassen, zur Ruhe kommen und präsent werden.
Tag 2: Erde – Stabilität & Vertrauen
Standhaltungen und Hüftöffner fördern Erdung, innere Ruhe und ein Gefühl von Sicherheit und Verbundenheit.
Tag 3: Wasser – Fluss & Hingabe
Fließende Bewegungen, Vorbeugen und sanfte Sequenzen unterstützen Loslassen, Flexibilität und emotionale Balance.
Tag 4: Feuer – Kraft & Transformation
Dynamische Flows, Core-Arbeit und Drehungen aktivieren Energie, innere Stärke und Wandlungskraft.
Tag 5: Holz – Leichtigkeit & Weite
Herzöffner, Rückbeugen und Atemübungen fördern Offenheit, Kreativität und neue Perspektiven.
Tag 6: Äther & Luft – Stille & Klarheit
Yin Yoga, Meditation und Atemarbeit führen in tiefe Ruhe, Präsenz und innere Weite.
Tag 7: Quint Essenz – Integration & Harmonie
Sanfte, regenerative Praxis verbindet alle Elemente und schenkt Ausgleich, Klarheit und tiefe Erholung.
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