AT Settimana Yoga
Una settimana di yoga nel segno dei cinque elementi unisce movimento, consapevolezza ed esperienza della natura in un profondo viaggio interiore. Ispirata al Pancha Mahabhuta
dello yoga e alle fasi di trasformazione della MTC, ogni giornata sviluppa una qualità propria.
Giorno 1: arrivare & radicarsi
Una pratica delicata per arrivare, con focus sulla stabilità, asana in piedi tranquilli e respirazione consapevole. Lasciare andare, trovare la quiete e diventare presenti.
Giorno 2: Terra – stabilità & fiducia
Posizioni in piedi e aperture delle anche favoriscono il radicamento, la calma interiore e una sensazione di sicurezza e connessione.
Giorno 3: Acqua – fluire & abbandonarsi
Movimenti fluidi, piegamenti in avanti e sequenze morbide sostengono il lasciare andare, la flessibilità e l’equilibrio emotivo.
Giorno 4: Fuoco – forza & trasformazione
Flow dinamici, lavoro sul core e torsioni attivano energia, forza interiore e capacità di trasformazione.
Giorno 5: Legno – leggerezza & ampiezza
Aperture del cuore, piegamenti indietro ed esercizi di respirazione favoriscono apertura, creatività e nuove prospettive.
Giorno 6: Etere & aria – silenzio & chiarezza
Yin yoga, meditazione e lavoro sul respiro conducono a una quiete profonda, alla presenza e all’ampiezza interiore.
Giorno 7: Essenza di mela cotogna – integrazione & armonia
Una pratica delicata e rigenerante unisce tutti gli elementi e dona equilibrio, chiarezza e relax profondo.
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