Power Plate:
Training, das den ganzen Körper aktiviert

Bei der Power Plate handelt es sich um ein Trainingsgerät, das sanfte bis intensive Ganzkörpervibrationen erzeugt. Sie führen darauf bekannte Übungen wie Squats, Stütz- oder Dehnpositionen aus. Die Vibrationen versetzen Ihre Muskeln in schnelle Reflexkontraktionen, wodurch sie deutlich intensiver aktiviert werden als bei herkömmlichem Training. Gleichzeitig verbessert die Schwingung die Durchblutung, stimuliert das Bindegewebe und fördert die Körperstabilität. Eine Einheit dauert meist nur 10 bis 15 Minuten und wird individuell an Ihren Trainingsstand oder die therapeutischen Ziele angepasst. In der Rehabilitation wird die Power Plate nämlich häufig eingesetzt, um die Muskulatur schonend wieder aufzubauen und die Bewegungsmuster zu harmonisieren.

Regelmäßiges Training auf der Power Plate verbessert Kraft, Koordination und Balance. Besonders beliebt ist die Methode, weil sie in kurzer Zeit spürbare Ergebnisse liefert – sei es zur Unterstützung beim Muskelaufbau, zur Verbesserung der Haltung oder zur Entlastung verspannter Körperbereiche. Viele Anwenderinnen und Anwender berichten von einem angenehm vitalisierten Gefühl nach dem Training, ähnlich wie nach einer tiefen Gewebemassage. Die verbesserte Durchblutung sorgt zudem für mehr Energie, während die gesteigerte Körperwahrnehmung auch auf mentaler Ebene stärkt. Ob als Ergänzung zum klassischen Training, zur Regeneration oder zur sanften Aktivierung nach Verletzungen: Die Power Plate stellt ein vielseitiges, wirkungsvolles Trainingskonzept dar, das den gesamten Organismus anspricht.