Power Plate:
pedana vibrante

Il Power Plate è un allenamento di vibrazione corporea globale, pensata per migliorare forza, flessibilità, coordinazione ed equilibrio senza sovraccaricare troppo le articolazioni. Questa forma di training strutturata viene utilizzata in centri fitness, studi di fisioterapia, centri di allenamento terapeutico e nello sport ad alte prestazioni. In modo simile al Tai Chi, favorisce la consapevolezza corporea, il controllo del movimento e della postura, affidandosi alla tecnologia invece che a sequenze lente e fluide. L’attenzione è rivolta all’allineamento preciso, alla stabilità del “core” e alla respirazione consapevole, mentre il dispositivo fornisce uno stimolo neuromuscolare aggiuntivo che intensifica ogni esercizio.

Un allenamento regolare con il Power Plate può favorire lo sviluppo muscolare, migliorare la circolazione e contribuire ad alleviare tensioni e rigidità muscolari. In molti riferiscono un miglioramento dell’equilibrio, della postura e della stabilità del centro, aspetti che possono ridurre il rischio di cadute e rendere più fluidi ed efficienti i movimenti nella vita quotidiana. Grazie a un migliore flusso sanguigno, si supporta il recupero dopo l’attività sportiva e si riducono i tempi di rigenerazione. Poiché questo allenamento consente di gestire in modo ottimale i tempi, è a basso impatto e regolabile in modo individuale, è indicato per persone molto impegnate, principianti, persone di una certa età e per chi si riavvicina all’attività fisica dopo un infortunio o un intervento chirurgico, nel migliore dei casi sotto la guida qualificata di professionisti esperti.