Yoga della risata:
ridere fa bene alla salute

Lo yoga della risata è una combinazione di risate intenzionali, respirazione profonda (pranayama) e semplici esercizi di stretching e battiti di mani. In una sessione tipo, si propongono esercizi ludici che stimolano la risata senza un motivo apparente, come il contatto visivo o movimenti mimici. Il corpo difficilmente fa distinzione tra una risata "vera" e una risata intenzionale, ed è così che, dopo poco, la risata diventa spontanea e contagiosa. La metodologia si basa sull’idea che la risata abbia effetti benefici a livello globale, indipendentemente dallo stato d’animo o dalla situazione.

Gli effetti positivi dello yoga della risata sono scientificamente provati: rafforza il sistema immunitario, riduce i livelli degli ormoni dello stress, favorisce il rilascio di ormoni della felicità e potenzia la funzione polmonare. Al contempo, allevia le tensioni muscolari e migliora l'umore. A livello mentale, lo yoga della risata aiuta a ridurre l’ansia, rafforza l’autostima e promuove le connessioni sociali. Ci ricorda che l’allegria e la gioia di vivere possono essere allenate, senza un motivo apparente, ma con un effetto tangibile.