HARMONY & STILLNESS
A WINTER RETREAT
(mind.Teilnehmer 6 Personen)
Wenn das Jahr leiser wird, öffnen wir im La Maiena einen geschützten Raum für Ruhe, Achtsamkeit und neue Balance.
Unser Winter-Retreat „Harmony & Stillness“ lädt euch ein, Körper und Geist behutsam in Einklang zu bringen – mit wohltuenden Yoga- und Bewegungseinheiten, Klangschalen-Meditationen sowie entspannenden Spa- und Sauna-Erlebnissen in der La Sensa Spa-Welt.Lasst den Alltag bewusst hinter euch, taucht ein in die Stille der Vorweihnachtszeit und nehmt ein tiefes Gefühl von Gelassenheit mit nach Hause.
Vorläufiger Retreat-Ablauf
Sonntag | 29. November
16.00–17.00 Uhr: Get Together – Ankommen, Durchatmen & Entspannen
17.30 Uhr: Körperpeeling im Dampfbad & Aroma-Aufguss in der Panorama-Sauna
ab 19.30 Uhr: Gemeinsames Abendessen
Montag | 30. November
07.45–08.15 Uhr: Morgenerwachen – Ganzheitliche Gymnastik & Atempraktiken anschließend Kältekick im Residence-Pool
08.30–09.00 Uhr: Aqua-Gymnastik
anschließend: Frühstück, Ich-Zeit & Möglichkeit zur Buchung einer Signature Massage
17.00–18.15 Uhr: Meditation in Bewegung – Tai Ji der 5 Elemente & Yin Yoga
ab 19.00 Uhr: Gemeinsames Abendessen
nach dem Abendessen: Chakra-Klangschalen-Meditation
Dienstag | 1. Dezember
07.45–08.15 Uhr: Morgenerwachen – Ganzheitliche Gymnastik & Atempraktiken anschließend Kältekick im Residence-Pool
08.30–09.00 Uhr: Aqua-Gymnastik
anschließend: Frühstück, Ich-Zeit & Möglichkeit zur Buchung einer Signature Massage
17.00–18.15 Uhr: Yoga meets Klangschale – bewusste Bewegung & Schwingung (Soundbath auf der Matte & im Pool)
18.45 Uhr: Winter-Spezial-Saunaaufguss
ab 20.00 Uhr: Gemeinsames Abendessen
Mittwoch | 2. Dezember
07.30–08.15 Uhr: Morgenerwachen – Ganzheitliche Gymnastik & Atempraktiken anschließend Kältekick im Residence-Pool
08.30–09.00 Uhr: Aqua-Gymnastik
anschließend: Frühstück
11.00–12.00 Uhr: Einklang des Herzens – Abschluss & Abschied mit Metta-Meditation
Hinweis:
Programmänderungen vorbehalten. Die Durchführung einzelner Aktivitäten kann witterungsbedingt variieren.
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