HARMONY & STILLNESS
A WINTER RETREAT
Wenn das Jahr leiser wird, darf auch in uns Ruhe einkehren. Mit Harmony & Stillness schaffen wir im La Maiena einen besonderen Raum zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken.
Gemeinsam mit unserer erfahrenen Therapeutin Nicole Prass-Anton bringt ihr Körper und Geist behutsam wieder in Einklang. Euch erwarten Yoga und bewusste Bewegung, Atempraktiken, Meditationen, Klangschalen und Soundbaths sowie wohltuende Spa- und Sauna-Momente in unserer Sensa Spa-Welt.
Dazwischen bleibt ganz bewusst Zeit für euch: für ein ausgedehntes Frühstück, eine Signature Massage, Wellness oder einfach fürs Nichtstun.
Vier Tage. Weniger Müssen. Mehr Spüren. Und ganz viel neue Balance.
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Euer Retreat-Programm
Sonntag | 29. November
16.00–17.00 Uhr Get Together – Ankommen, Durchatmen & Entspannen
17.30 Uhr Körperpeeling im Dampfbad & Aroma-Aufguss in der Panorama-Sauna
ab 19.30 Uhr Gemeinsames Abendessen
Montag | 30. November
07.45–08.15 Uhr Morgenerwachen mit ganzheitlicher Gymnastik & Atempraktiken, anschließend Kältekick im Residence-Pool
08.30–09.00 Uhr Aqua-Gymnastik
Anschließend Frühstück, Ich-Zeit & Möglichkeit für eine Signature Massage
17.00–18.15 Uhr Meditation in Bewegung – Tai Ji der 5 Elemente & Yin Yoga
ab 19.00 Uhr Gemeinsames Abendessen
Danach Chakra-Klangschalen-Meditation
Dienstag | 1. Dezember
07.45–08.15 Uhr Morgenerwachen mit ganzheitlicher Gymnastik & Atempraktiken, anschließend Kältekick im Residence-Pool
08.30–09.00 Uhr Aqua-Gymnastik
Anschließend Frühstück, Ich-Zeit & Möglichkeit für eine Signature Massage
17.00–18.15 Uhr Yoga meets Klangschale – bewusste Bewegung & Schwingung mit Soundbath auf der Matte und im Pool
18.45 Uhr Winter-Spezial-Saunaaufguss
ab 20.00 Uhr Gemeinsames Abendessen
Mittwoch | 2. Dezember
07.30–08.15 Uhr Morgenerwachen mit ganzheitlicher Gymnastik & Atempraktiken, anschließend Kältekick im Residence-Pool
08.30–09.00 Uhr Aqua-Gymnastik
Anschließend gemeinsames Frühstück
11.00–12.00 Uhr Einklang des Herzens – gemeinsamer Abschluss mit Metta-Meditation
Das Retreat findet ab 6 Teilnehmern statt.
Programmänderungen vorbehalten. Einzelne Aktivitäten können witterungsbedingt angepasst werden.
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