Warum Stress auch positiv sein kann

Wussten Sie, dass es verschiedene Formen von Stress gibt? Hier erfahren Sie, welches die positiven Effekte von Stress sein können und ab wann er schädlich wird.

Stellen Sie sich vor, Sie stehen vor einer Herausforderung und schaffen es, sie konstruktiv zu meistern. Grund dafür ist der Stress. Sie haben richtig gelesen: Stress hilft Ihnen, Aufgaben und Problemen gewinnbringend zu begegnen. Im Grunde ist Stress ein physiologischer Mechanismus, der uns in Alarmsituationen warnt und uns die notwendige Kraft schenkt, um sie zu bewältigen. Damit hat er wesentlich zur Evolution der menschlichen Spezies beigetragen.

Was passiert nun in unserem Körper bei Stress? Das Gehirn beginnt, Adrenalin und Cortisol, das Stresshormon, freizusetzen, der Blutzuckerspiegel steigt und wir fühlen uns so vital wie nie. Dieser „gute“ Stress nennt sich Eustress und ist eine Quelle von Gesundheit und Glück. Ist die bedrohliche Situation vorüber, entspannen sich Körper und Geist und das natürliche Gleichgewicht stellt sich wieder ein.

Was aber, wenn Stresssituationen zu lange andauern? Hier kommt der Distress ins Spiel, jener Stress, der schädlich für den Organismus ist und Unbehagen sowie Unsicherheit auslöst. Ausgewogene Ernährung, eine gute Schlafhygiene und ausreichend Bewegung helfen Ihnen, Ihr Stresslevel in Balance zu halten – vor allem, wenn Sie diese in einem Spa-Hotel in Südtirol genießen.